[...] Cel treningowy: chyba masa Staż treningowy na słowni: 7miesiecy chaotycznie nieregularnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia(sztanga,duzy atlas,sztangielki,rowerek Dieta: brak...pilnuje sie ze slodyczami8 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sa nogi i brzuch(najwiecej tluszczu). Myslalem nad moim pierwszym cyklem oraz duzo czytalem szczegolnie sfd.pl ;] Trenuje od 8 miesiecy. Moge przeznaczyc max. 500 zł na te suplementy Wiec tak... o czym myslalem: Universal BCAA Stack Inkospor kreatyna 140 kap. Weider Super Mega Mass 2000 HI-TEC Vitamin A-Z Prosze o rady co do mojego cyklu... Czy [...]
[...] pomóżcie !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie mam mozliwości bo niema Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam .Zakupuję swój Dieta: ? Przeciwskaznania medyczne: ? Zażywane suplementy: ?
[...] Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 6msc Uprawiane inne sporty - Dostęp do sprzętu tak Dieta tak Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy mono Witam, od 6msc ćwiczyłem fbw, jednakże już po 3msc progress był praktycznie zerowy, kombinowałem więc z diętą podbijałem tłuszcze, węgle, które swego czasu [...]
[...] 174 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna nie wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki wyciąg drążek poręcze ławka ze skosami Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: noxplode, białko, carbo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : profesjonalna siłownia Dieta : Dieta jest, ale czasami pod koniec miesiąca ciężko z nabijaniem białka bo nie ma kasy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 80, [...]
[...] masy mięśniowej i wyrzeźbić mięsnie , dodam że nie mam czasu na siłownie pracuje po 12h dziennie i siedzę za granicą i wykonuję ciężka prace fizyczna wiec siłownie mam w pracy :) . Mam pytanie co by mi pomogło dało efekty jakie ćwiczenia czy konieczna jest dieta i suplementy ? z góry dziękuję za pomoc
witam otóż prosiłbym o rozpisanie jak brać takie oto suplementy -Carbo Dynamic Energy Power 3kg ACTIVITA -Whey Pro Gainer 1 4,8kg VITAL MAX -Gain Bolic 6000 folia 1000gr OLIMP -Cell Pump 450gr BIOGENIX -Creatine Ethyl Ester 200kap HI-TEC -Kreatyna Mikro 250 mesh 500g VITAL MAX cykl ma trwać lekko ponad 6 tyg. i chciałem zrobić tak CP:rano 10g na [...]
[...] do sprzętu : Ławka (płaska, łamana), sztangi (prosta i łamana), hantle, obciążenie, ławka do brzuszków Dieta : 5 posiłków Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Teraz chciałbym zaznaczyć, że zrobiłem pewien błąd, ćwiczyłem pierw ACT, potem odrazu SPLIT (to właśnie ten błąd), teraz 6 tygodni ćwiczyłem FBW. Teraz [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 5 mieś. Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztang, sztangielki wyciąg Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: dyma burn
[...] cwiczenia wykonywac i po ile serii? thx...pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 55 Wzrost: 167 Cel treningowy: siła ramion Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: koszykówka,gała Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skos, wyciąg górny, drążek, hantle, modlitewnik, poręcze, gryfy łamane (mocno i lekko), gryf prosty, stojaki Dieta: Dieta jest ;) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: BCAA, MCT, witaminy w najblizszym czasie cykl N.o Xplode + Cell Mass
Minionej nocy w w Amfiteatrze "Kadzielnia" w Kielcach pod czujnym okiem Wielkiego Kozła Bahometa odbyło się burzliwe spotkanie moderatorów działu "Odzywki i Suplementy", które zaowocowało przyznaniem nagród w postaci zestawów firmowych SFD: Dla niżej wymienionych LAUREATÓW: - Mlodyyy92 - bratus3 - IneTheEnd I dodatkowo [...]
[...] jest FBW 5x5? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 15miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: barki wystające do przodu, raczej brak MC Zażywane suplementy: WPC
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki gryfy, ściąg ławeczka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, białko
[...] ewentualnie co zamiast tego by wziąść obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny/gainery Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od [...]
[...] całego ciała + lekkie rozciąganie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok +- Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full własna siłka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] wieksza sile kopniecia pilki, ogolnie nog i troche masy. Mam 17 lat , 183 cm wzrostu i 70kg wagi. Prosze o rade co najlepiej trenowac, w jakiej czestotliwosci, jaka diete stosowac oraz jakie brac suplementy czy odzywki. Chcialbym zaznaczyc (jesli chodzi o diete) ze nie moge jesc posilku w szkole, czyli od 8/9 do 15. Z gory dziekuje za kazda rade.
[...] ze sztangą (modlitewnik) 2x Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: BĘDZIE Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Zaczynam od listopada
